Plons duikt het koude water in
Als eerste officiële KNZB-zwemvereniging met een LHBTIQA+-identiteit waren we al pionier, en nu zetten we weer een stap vooruit. Plons omarmt het ijs- en winterzwemmen officieel als volwaardige zwemdiscipline.
Hoewel Plons zelf geen wintertrainingen of wedstrijden organiseert, krijgen de ijs- en winterzwemmers wél een podium. Onze prestaties worden officieel erkend en gevierd, en via onze website is volop informatie te vinden. Wie zich voorbereidt op een winterwedstrijd, kan bovendien in overleg een aangepaste training volgen tijdens de reguliere zwemuren.
Met deze erkenning is Plons de eerste Nederlandse zwemvereniging die ijs- en winterzwemmen officieel omarmt. En misschien zelfs de eerste LHBTIQA+-zwemvereniging ter wereld die dit doet. Koud water, warme vooruitgang.
Praktische informatie
Plons zwemmers Inge Wolfs en Leo den Dekker organiseren in de winter het ijs/winterzwemmen. Het ijs/winter seizoen is van begin oktober t/m eind april.
We zwemmen/trainen we 2x per week in De Put, Huis te Landelaan 29/A in Rijswijk.
- Woensdagmiddag 16.00 uur - verzamelen om 15.45 uur.
- Zaterdagochtend 10.00 uur - verzamelen om 9.45 uur.
Kosten
- Een abonnement voor één seizoen kost tussen de €35 en €40,- en wordt jaarlijks vast gesteld.
- Nieuwe zwemmers en gasten betalen €5,- per keer - maximaal 3x.
- Betalen gaat via een digitale bankoverschrijving of tikkie. Niet contant.
Heb je interesse en wil je mee zwemmen?
Lees eerst de informatie hieronder. Stuur daarna een mail aan
Toezichthouder
Het zwemmen/training gebeurt altijd onder toezicht van een toezichthouder. Zijn er meer dan 15 zwemmers dan werken we met 2 toezichthouders. Het toezicht organiseren we met elkaar bij binnenkomst. Je kan ook een toezichthouder meenemen (partner, familielid of iemand uit je vriendenkring). Toezichthouders krijgen informatie, waar let je op etc.
Spond
Voor het aanmelden van een training gebruiken we bij Plons de app Spond. Spond is een gratis app om trainingen, wedstrijden en andere evenementen te organiseren, aanwezigheid te beheren en te communiceren. Via Spond zien we wie er komen en weten we hoeveel toezichthouders er nodig zijn. Verder melden we voor de training wat de temperatuur van het water is.
Training annuleren: bij extreem weer of te weinig zwemmer (minder dan 4) annuleren we de training. Ook deze melding gaat via Spond.
Veilig ijs- en winterzwemmen – zo doen wij dat
IJs- en winterzwemmen is intens en je doet dit op eigen verantwoordelijkheid. Daarom gelden de volgende afspraken (richtlijnen van IISA Nederland):
Voor je het water in gaat
- Je ondertekent een verklaring dat je de risico’s kent.
- Je zwemt altijd met boei en badmuts.
- Tip: fluitje aan je boei en een thermodeken ín de boei.
- Je zwemt nooit alleen.
- Het water in en uit gaat via het trappetje. Niet springen of duiken.
- Meld bij de toezichthouder dat je het water ingaat.
In het water
- Houd elkaar in de gaten. Even oogcontact en een duim omhoog is genoeg.
- Voel je je niet prettig? Geef het meteen aan bij een medezwemmer en toezichthouder. Ga samen naar de kant.
- Gaat het mis? Fluitje gebruiken. Dan weet iedereen dat je hulp nodig hebt.
Op de kant
- Let ook hier op elkaar. Iemand kan zich pas ná het zwemmen niet goed voelen.
- Spreek elkaar aan op onveilig gedrag. Geen boei of badmuts = niet oké.
- Draag slippers, warme laagjes en na afloop een muts.
- Geen hete water op een koude huid (brandwonden), lauw water om je af te spoelen is prima.
Materialen & locatie
- EHBO-doos, reserve boeien en badmutsen liggen in het badmeesterhokje.
- De sleutel van het hek hangt daar altijd in de deur. Na gebruik terughangen.
- Hang iets over de deur van een kleedhokje als deze bezet is.
- Heb je een EHBO- of BHV-diploma? Laat het even weten.
Noodsituatie
Bel altijd 112, Locatie: De Put, Rijswijk, Huis te Landelaan 29/A.
- Spring nooit zelf het water in.
- Gebruik het trappetje, help vanaf de kant en open de hekken.
- Zet iemand bij de oprit om hulpdiensten binnen te laten.
- Blijf bij iemand die zich niet goed voelt tot het beter gaat of hulp er is.
- Is een situatie heftig voor je? Praat erover. Dat helpt.
Eerste keer mee zwemmen?
- Boei en badmuts zijn de eerste keer te leen.
- Bevalt het? Dan graag eigen spullen meenemen.
- Nieuwe zwemmers krijgen begeleiding en uitleg.
- We zwemmen tegen de klok in.
- Snelle zwemmers buitenom, rustiger zwemmers een kleiner rondje.
- Neem rustig de tijd om je ademhaling onder controle te krijgen.
- Hang aan je boei, adem in door je neus, rustig uit door je mond.
- Ga niet forceren en vergelijk jezelf niet met anderen.
Belangrijkste regel: luister naar je lichaam.
Voelt het niet goed? Dan stop je.
Ice swim wedstrijden
Zwemmen bij een Ice swim wedstrijd is zwemmen in open water van 5 graden of kouder. Het vindt altijd buiten plaats en valt niet onder de KNZB, maar onder bijvoorbeeld IISA Nederland, of een andere (internationale) organisatie. Wedstrijden variëren van 50 tot 250 meter zonder sportkeuring; langere afstanden zoals 500m en 1000m kennen strengere regels.
Het is een intense sport waarbij training en veiligheid essentieel zijn. Het grootste risico is onderkoeling, die zich kan uiten in rillen, verkleuring van de huid, verwardheid, slechte coördinatie of juist een vreemd gevoel van euforie. Daarom houden jury en veiligheidsdiensten zwemmers scherp in de gaten en halen hen tijdig uit het water.
Een aantal van onze ijs/winterzwemmers zwemmen ook nationale en internationale ice swim wedstrijden. Dit zijn echt kampioenen met Nederlandse, Europese en Wereldrecords. En daar zijn we trots op.
De Ice swim wedstrijden staan ook in Spond. Wil je meer informatie over Ice swim wedstrijden kijk dan op de website van IISA Nederland.
Eigen risico formulier
De eerste keer dat je komt ijszwemmen wordt gevraagd om een formulier in te vullen waarin je aangeeft bekend te zijn met de risico's van het ijszwemmen, bewust bent dat ijszwemmen altijd op eigen risico plaatsvindt en dat beeldmateriaal kan worden gemaakt voor promotionele doeleinden.