Bij Plons kan je meerdere keren per week trainen. De trainingstijden zijn schematisch weergegeven in onderstaande tabel. Zie voor de actuele trainingstijden de Agenda.
| Dag | Tijd | Zwembad | Adres |
| Dinsdag | 20:00-21:30 | Overbosch | Vlaskamp 3, Den Haag |
| Vrijdag | 19:15-20:00 | De Blinkerd | Seinpoststraat 150, Scheveningen |
| Vrijdag | 20:00-20:45 | De Blinkerd | Seinpoststraat 150, Scheveningen |
| Zondag | (wisselend) | Hofbad | Ypenburgse Boslaan 30, Den Haag |
Vrijdagtraining
De vrijdagtraining is opgesplitst in een twee keer 45 minuten. Er wordt een aparte training trimzwemmen en een aparte training wedstrijdzwemmen gegeven. Er kan slechts aan één van de twee trainingen deelgenomen worden. Bij het trimzwemmen is er extra aandacht voor techniek om beter te leren zwemmen. Bij het wedstrijdzwemmen is er extra aandacht voor duurtraining en wedstrijdtechniek. De twee groepen wisselen elk jaar als volgt:
- Vrijdag trimzwemmen: Elk even jaar van 20:00-20:45 en elk oneven jaar van 19:15-20:00
- Vrijdag wedstrijdzwemmen: Elk even jaar van 19:15-20:00 en elk oneven jaar van 20:00-20:45
Meezwemmen bij andere verenigingen
Naast de bovengenoemde trainingstijden kunnen Plonsleden ook terecht bij de Haagse Watervrienden op donderdag van 19:15-20:15 in het Hofbad. Hiervoor hoef je niets extra te betalen. Het is wel belangrijk dat je je aanmeldt onder je eigen naam en laat registreren als lid van Plons. De contributiefactuur die je elk kwartaal per mail van de penningmeester ontvangt is een bewijs dat je lid bent van Plons.
Actuele trainingstijden op je telefoon/tablet
De actuele trainingstijden in de agenda kunnen ook toegevoegd worden aan de agenda op je telefoon en/of tablet. Zie hieronder voor de instructies.
Android
Om de agenda op je Android-apparaat weer te geven dien je de stappen onder 'Computer' op je computer te volgen. Het is belangrijk dat je inlogt met het Google-account dat je ook op je telefoon of tablet gebruikt.
iPhone/iPad
Met behulp van onderstaande knoppen kan je op de iPhone/iPad de verschillende trainingen aan je persoonlijke agenda toevoegen.
| Dinsdag zwemmen |
| Vrijdag trimzwemmen |
| Vrijdag wedstrijdzwemmen |
| Zondag zwemmen |
| Wedstrijden |
| Activiteiten |
Computer
Met behulp van onderstaande knoppen kan je op de computer de verschillende trainingen aan je persoonlijke agenda toevoegen.